Рубрика "Грани здоровья: рекомендации врача"

Остеопороз — это заболевание, при котором кости становятся хрупкими и легко ломаются. Чаще всего страдают женщины после 50 лет, особенно в постменопаузе, а также люди с хроническими заболеваниями и те, кто принимает некоторые лекарства (например, глюкокортикостероиды).

Остеопороз опасен тем, что приводит к переломам даже при минимальных нагрузках, чаще всего — позвоночника, что может вызвать боль, потерю роста и изменение осанки.

Профилактика остеопороза:

➡️ Соблюдение баланса кальция и витамина D (молочные продукты, зелень, рыба, солнечный свет).

➡️ Регулярные физические нагрузки (ходьба, зарядка, силовые упражнения).

➡️ Отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя.

Забота о костях с детства — лучший способ избежать остеопороза.